¡El estrés es un hecho de la vida para un estudiante de crianza (en realidad para todos)! Llegar a la escuela a tiempo para encontrar un lugar de estacionamiento y llegar a clase (y esto es después de llevar a los niños a la guardería). Hay que tratar con la clase misma y procesar la información. Están los deberes, los exámenes y, en muchos casos, trabajar 22 horas a la semana por encima de todo. Una y otra y otra vez. Consulte nuestros consejos a continuación para conocer algunas formas de reducir el estrés y mantener la calma, la calma y la serenidad.

• Comience cada día con "intención". Imagina un gran día por delante mientras respiras lentamente. Relaja tus músculos. 
• Ten en mente tu objetivo y ve cada pequeño hábito o acción como una forma de lograr ese objetivo. 
• Cuando decida cuántas unidades tomar, recuerde que muchas personas consideran que criar a un hijo o hijos equivale a dos o incluso tres unidades, así que tome buenas decisiones y no se exceda en el programa. 
• Si te encuentras luchando en una clase, ¡busca ayuda! Hable con el instructor, pida orientación en CalWORKs o vaya al centro de tutoría https://college-skills.santarosa.edu/tutorial-centers.
• Cambia tu mentalidad: considera el aprendizaje como un desafío que deseas y te gusta. Véalo como diversión y camino hacia el éxito en lugar del fracaso.
• Comience el primer día de clases preparándose para los exámenes: Manténgase al día con la lectura y la tarea. Escuche, tome buenas notas y estudie en un patrón estructurado y constante. Revise las notas y las secciones destacadas de los textos diariamente.
• Use un calendario impreso en lugar de un teléfono: los programadores en papel son mejores porque los estudiantes pueden ver fácilmente todo lo que necesitan hacer hoy, mañana y en adelante.
• Planifique con anticipación: use el calendario para planificar el tiempo diario, el tiempo personal y el tiempo con la familia. . .incluya algunos tiempos "libres" en caso de una emergencia o una invitación que no quiera perderse.
• Asegúrese de tomarse un tiempo para usted. Ya sea tiempo de tranquilidad o una actividad solo para ti. 

¿Tienes consejos? Si tiene un consejo para mantenerse libre de estrés mientras está en la escuela y también para criar a sus hijos, háganoslo saber y lo publicaremos aquí. Envía tus consejos a: jhuntington@santarosa.edu